53范文网 - 免费范文下载|优秀作文|论文大全 减肥是许多东说念主原谅的话题易金灸1903，但好多东说念主对“经常减肥需要多久”存在误会。执行上，健康的减肥速率因东说念主而异，取决于体重、生涯习尚、饮食结构和畅通量等成分。 一般来说，科学的减肥速率是每周减重0.5至1公斤。这个速率被觉得是安全且可抓续的。过快的减肥可能导致肌肉流失、代谢下落，以致影响健康。因此，不提议通过顶点节食或过度畅通来快速瘦身。 要已矣经常减肥，要害在于设立淡雅的生涯形式。最初，合理限定饮食，减少高糖、高脂食品的摄入，